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紫薯苗的叶子是能吃的,方便且不失营养价值的前提下就是用开水将地瓜叶烫熟,拌佐料或沾酱油吃,这就是一道美味爽口的凉拌地瓜叶了。
近年来,地瓜叶的营养价值倍受肯定,甚至被联合国亚洲蔬菜研究发展中心列为十大抗氧化蔬菜之一,加上生机饮食风盛行,地瓜叶跟地瓜一样,咸鱼翻生,从猪槽里,跃升到大餐厅及餐桌上。
紫薯地瓜叶不但是营养丰富,而且具有很高的食疗作用,民间常利用它来止血,只要将干净的地瓜叶放在果汁机里,加少量的水打汁,再用纱布过滤,加一点蜂蜜或甘蔗汁即可饮用,具有清凉退火的功效。
在现在这个忙碌的社会里,罹患肠胃病的人愈来愈多,所以在饮食的摄取上,不防多吃一些地瓜叶,这样能健胃、强化肠胃功能,增强抵抗力;小地瓜叶的妙用真不少呢。
紫薯苗食用方法
清炒紫薯苗
原料:紫薯苗、盐、鸡精、姜、蒜、红干椒。
做法:
1、紫薯苗冼净,掐成一段段;
2、油锅烧热,爆姜蒜和红干椒;
3、倒入紫薯苗,翻炒;
4、加盐,继续炒二至三分钟;
5、加鸡精,起锅装盘。
这道菜比空心菜,油麦的味道还要好。
凉调紫薯苗
紫薯苗焯水。
2.油是食用油爆锅,加辣椒、花椒粒、葱姜蒜。
3.其他调料随意加。
一盘美味的凉调紫薯苗就做好了。
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